[...] az tak istotnego znaczenia (a w wypadku serwatki i soi jest on odmienny)? Z drugiej strony skoro mix tych bialek ma byc z jakis przyczyn lepszy niz kazde z nich z osobna, to czym jest czynnik determinujący (tzn jaki skladnik tych odzywek, czy ich mixu ma takie a nie inne dzialanie)? Jak z tym BV? Z pewną dozą niesmiałosci musze stwierdzic, ze [...]
Witam, mam taki dziwny problem, Chodzi o to ze czesto sie przeziebiam, i nie wiem czym to jest spowodowane. Na silowni cwicze okolo pol roku, i przez okolo miesiac stukam po silce w worek treningowy. i chodzi wlasnie o to, ze co chwile sie przeziebiam, jak narazie wygladalo to tak : tydzien przed feriami - chory ferie - zdrowy po feriach tydzien [...]
[...] z tego tytułu nie mam (praktycznie wcale), a przyżekam cwiczenia wykonuje sumiennie i prawidłowo techniczne. Ostatnia seria np. w przysiadach wynosi 110kg (nie ma się czym chwalić, piszę po to, żeby unaocznic na jakich mniej wiecej cięzarach operuje). Głównym celem, dla którego lubie i chce b.dobrze cwiczyc nogi, to chęc poprawienia [...]
Witam Chcialbym sie dowiedziec co myslicie o cwiczeniu raz w tyg. jakies 2 godziny po obudzeniu sie, czyli w moim przypadku ok 10 rano(przy czym pozostale 2 treningi w inne dni okolo 17:00). Czy trening o tej poze byl by efektwny? - a moze ktos ma takie doswiadczenie i cwiczyl z rana? -Pytam bo wyglada na to ze nie bede mial wyjscia i raz w tyg. [...]
[...] casein (1.0) milk (1.0) beef (0.92) soy (0.91) kidney beans (0.68) rye (0.68) whole wheat (0.54) lentils (0.52) peanuts (0.52) seitan (0.25) Poza tym warto wytlumaczyc na czym takie przeliczanie polega, otóż wyzej wspomniana metoda opiera się na okresleniu wskaznika aminokwasu ograniczającego (WAO) poprzez porównanie badanego białka ze [...]
[...] spompowany (ale też i gładszy) wygląd "mięśnia". W jaki sposób zwiększyć zasób glikogenu? Proste, skatować mięsień tak by wyczerpał cały zasób glikogenu po czym nastapi regenracja czyli odbudowa zasobu glikogenu, teoretycznie w wiekszym stopniu. Dlaczego teoretycznie? Dlatego, że aby zapas glikogenu stale się powiększał, trzeba [...]
[...] Tuesday's Sun. "Byłem przerażony, kiedy zobaczyłem jak wygląda moja noga tuż po złamaniu i zastanawiałem się jak to wszystko się skończy. Ale wiem, że wrócę." "Tego typu rzeczy zdarzają się w piłce nożnej. Takie jest ryzyko gry w profesjonalny futbol" - powiedział Eduardo, po czym dodał "W życiu są wzloty i upadki."
[...] moze cos znajdziesz dla siebie. JAk sie nie przkonasz to masz spory wybor np. Makaron razowy durum-na slono/slodko/ostro- rozne przepisy, zalezy z czym dajesz. To samo tyczy sie ryzu-brazowy/paraboliczny Oraz kaszy. Z kasz w sniadaniu wytypowalbym kasze kus kus,latwa i szybka w przygotowaniu,wchodzi swietnie zarowno na [...]
Mam do sprzedania krótko (powiedzmy testowo:) użytkowany monitor CRT 17calowy http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/77a8a1bf09f14401.html Województwo łódzkie Tomaszów Mazowiecki- to moja miejscowość. Z GÓRY MÓWIĘ, ŻE CENA JEST OK. 90ZŁ, MONITOR JEST MI ZBĘDNY, NIE MAM GO GDZIE TRZYMAĆ W ZWIĄZKU Z CZYM SPRZEDAJĘ, Z CZĘŚCIOWYM ZWROTEM CENY [...]
z tą dieta prawda jest taka ze stosuje sie do niej JAK MOGE... tzn jestem chory na celiakie<za duzo tlumaczenia na czym polega> i niestety nie jestem w stanie jesc wszystkiego co by bylo dla mnie jak najbardziej korzystne i dlatego chce sie wspomoc suplementami jakimis...i weźcie skupcie sie na tym zeby mi doradzic i pomoc <wiem wiem [...]
[...] trenowac kazda grupe miesni i nie mam czasu na regeneracje, a najgorzej to juz jest z nogami. Dlatego od poniedzialku zaczynam tym planem. Tylko mam pytanie do Senegrotha czym moge zastapic cwiczenia: drazek (nie mam mozliwosc zamontowania drazka niestety, w futrynie mam jakby taka drewniana obudowe i nie da sie zamontowac) prostowanie nog( [...]
Witam, na noc czyli na ostatni posilek powinien składać się w głównej mierze z białka, mniej z wegli, wegle to energia a energia na noc jest bezuzyteczna w zwiazku z czym niewykorzystane wegle w nocy zamieniaja sie w tluszcz. Ostatnim moim posilkiem jest jajecznica z kawalkami papryki i pomidora, lub jakis pozadny twarog czy serek wiejski, [...]
[...] :) opisana jest w poście podwieszonym ;) i przez jaki okres stosowac ten trening czy moze na stale? no przeważnie stosuje się treningi przez czas ok 6-8 tygodni... :) przy czym najlepiej stosować go tak długo dopóki efekty nas zadawalają ;) potem regeneracja i mozna kombinować z planem, zmienic ilośc/system powtórzeń, kolejność ćwiczeń, czy ich [...]
[...] tylko juniorów. Potem testy w innym klubie. Debiut, bramka i ... nie dostałem się:D Załapałem się do wioskowej drużyny z B klasy z którą awansowaliśmy do A-klasy po czym drużyna rozwiązana z powodu braku środków. Ale ktoś tam nie zauważył i trafiłem do innej A-klasowej drużyny, z którą awansowałem do okręgówki. A miałem lat 19:P Trafiłem [...]
a po czym lekarz to okreslił- wykonywałes jakies testy wysiłkowe...? natomiast jeżeli chodzi o te schematy w których oblcza sie maxy wg. ilości powt. na mniejszych ciężarach to oczywiście nie są one pewnikiem, każdy z nas jest nieco odmienny więc nie można brać tego jako cos pewnego/tych procentów/. ja ogólnie nawet wyniki rekordowe mam lepsze niź [...]
ChrenO z tymi brzuszkami na siłce to tak różnie ale jak zaczełem a6w to już rzadko robie. Dziś np. zrobiłem tylko 2 serie, bo faktycznie ciężko. A z czym proponujesz nogi robić ? I w ogóle chyba musze przestać robić barki z naciskiem od góry, bo czuje straszny ból... Mam tak od niedawna jak zakładam większy ciężar przez 2 dni mnie bolą. Doradź [...]
[...] cw 1 i 2 laczone 25,20,6-8 -uginanie przdramion do gory stojac ze sztanga lamana ilosc serii j.w. m. 4-0-1-2/3 Wykonuj 2*tygodniowo Tak z lydkami mozesz tego sprobowac ale tylko cyklicznie tj 2tygodnie trening 3*tygodniowo, dalej 2tygodnie trening 2*tygodniowo, po czym wracasz do normalnego treningu i dajesz im odpoczac. Pozdrawiam
Jeśli ktos nie patrzy na marke to kross jest bezkonkurencji.Dla jednych sa to nadal makrokesze , dla innych ktorzy mieli stycznosc z tymi ramami jest to sprzet sredniej klasy. Od ram na ktorych jezdzilem ( np Magic , Sabotage ) rozni sie jedynie waga( okolo 1800 g wiec dramatu tez nie ma )i napisem! Co do Tory , moja ma poplock , floodgate ( [...]
Ok dzieki. Problem w tym ze na hantlach mam troche za malo obciaznie dlatego chcialem dodac plecak ewentualnie robic hacki bo na zwykle przysiady nie mam stojakow. W takim razie zobacze jak beda mi wychodzily hack bez podstawek. Czym mozna zastapic podstawki ? Pozdrawiam
[...] na temat,HP, Mass ora z NBE i niestety nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie co jest najlepsze. Zamierzam kupić któryś suplement z tym że nie chcę łączyć go z niczym innym. Nie posiadam żadnej wysoko wykwalifikowanej diety toteż jak sądzicie, po czym mogę zauważyć najlepsze efekty? Ćwiczę od ok 5 lat i w swej karierze miałem do [...]
TAJEMNICA SOI - Soja - Wcale nie jest Zła
